训练场上，女子特战队员依次采用微型冲锋枪、手枪对人形靶实施快速精准射击，发发命中目标。
男子特战队员演示的特战狙击，展示了贴近实战、一击必杀的高超本领。
特战小组搜剿行动演示中，快速反应、密切协同，超越射击、水力破门、合围攻击、乘车追击，发起一个个凌厉攻势。
搏击馆中，特战队员展示了匕首格斗术、摔擒制敌术、极限搏击和散打实战对抗训练。
穿越火障科目中，“火障”就是用铁板盖着一条40厘米高、60厘米宽、10米长的壕沟，上面再铺上浇透汽油的松枝，点上火，待铁板烧红后，特战队员们通过两个障碍物后再从壕沟内低姿匍匐快速通过。
在直升机滑降科目中，特战队员在离地18米高的直升机上，不设任何防护措施，单凭一根绳索，仅以2秒的时间就速滑着陆，独特的“高空垂直降落法”。
所谓“高空垂直降落”就是在整个滑降过程中，仅靠垂降者两只手抓住绳索来控制下滑的速度、方向和身体的平衡。18米的高空，就一根绳索保命，稍有不慎就等于是在跳楼，几乎可以戏称为“自杀式下垂法”。
林沐风按停了画面，继续补充道:“除了体能和基本功训练，在红色尖兵组织里，队员们还要学会在复杂条件下的汽车、摩托车驾驶、各种轻武器射击、排爆、侦察、越障、格斗等特种技能，进行仿真训练和带有实战背景的对抗训练，而且还要按照基础训练，生存耐力训练，特殊条件下的行动训练，模拟仿真训练和实战训练等五个步骤，接受近乎苛刻的考核，不合格者即被淘汰。因此，具有坚忍不拔的精神和良好的心理素质，是对突击队员的基本要求。
在训练中，他们必须完成自己的战术动作。即使出现了动作失误和受了轻伤，也不能轻易中止训练。另外，在训练中，突击队员往往被要求自己设计情况，独立思考，独立判断，单独完成任务。
搏击训练突出一招制敌，射击训练突出一枪毙敌，排爆训练注重搜排一体，驾驶训练注重技战合一；每年参加跨区检验性演练和对抗考核，每年与国外同类部队进行业务交流和联合训练，每年组织特战队员进行魔鬼周训练。
在连续7昼夜的魔鬼周训练中，每名队员全程携装30公斤，每天训练18
小时，在山林、断崖、滩涂、河流等20多处陌生环境，连续完成10公里奔袭、30公里负重行军、12小时扛圆木行军、6公里负重涉水和意志训练、极限搏击、综合越障、高塔垂降等40多项训练内容，挑战生理心理极限，锤炼超常本领……”
叶冲赶忙打断他:“好了好了，再说下去都快成《新闻联播》了，还是捞点干货吧。”
林沐风清声道:“红色尖兵，全称是‘神州特种警察突击队’，简称spc。因为食品厂的拼音缩写也是spc，所以在武警系统内部，这个组织被戏称为‘食品厂’。
在神州武装力量发展中，spc是一支非常特别的部队。这支部队成立时正值我国与西方国家的蜜月期，组建伊始就吸收了西方国家比较先进的特种反恐作战理论。与同级别的德意志gsg9反恐特种部队，米国三角州特种部队几乎同时成立，而spc是我国武装力量中最早和国际接轨的特战部队，主要职责就是反恐和执行各种高危任务。
不少人受影视作品的误导，认为特种大队的士兵都是选秀选出来的，事实却并非如此。现在公开的特种部队中，唯一通过选拔选出来的全志愿役单位就是spc突击队。
每年都会从
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